初中体育对学生健康的促进分析范文

摘要：在初中教学阶段，体育是学生的重要学习科目之一，其有助于强健学生的体魄，同时还能改善学生的心理状态，对促进学生的身心健康具有非常重要的作用。同时，初中教学过程中，经常让学生参加体育锻炼可以提高学生的运动水平，并帮助学生养成积极的生活习惯，这对于促进学生的全面、健康发展有着非常重要的促进作用。据此，本文简单阐释初中体育对学生健康的促进作用。

关键词：初中体育；学生健康；促进

笔者分析，所谓健康，既是指身体健康，也是指心理健康，作为初中生，其正处在身体和心理发育的关键时期，及时进行体育锻炼，不仅能强身健体，还能在运动中释放压力、结交朋友、锻炼毅力，这是初中体育对学生健康的促进作用的主要表现。本文据此进行分析，具体如下。

1．什么样的学生才是健康的学生

1．1身体健康主要包括以下两点：第一，不经常生病：对初中生来说，各项身体机能良好，各内脏器官活力也很强，因此在身体健康的情况下，其除去偶尔感冒发烧的小病痛之外，不会经常生病。第二，精神状态好：初中生作为八九点钟的太阳，整个人的精神状态应该是十分高涨的，这是其身体健康的主要表现。

1．2心理健康主要包括以下两点：第一，符合初中生的心理发育特点：每个人在不同的人生阶段有着不同的心理特点，心理健康不等于心理成熟，对初中生来说，早熟或心理发育不健全，均不是心理健康的表现。第二，无重大心理疾病，例如抑郁症、重度强迫症、心理变态等等，但从心理层面上来讲，只要学生心理健康，那就绝不可能出现上述中所说的重大心理疾病。

2．初中体育对学生健康的促进作用

2．1对学生身体健康的促进作用

2．1．1强身健体，促进新陈代谢，保证身体健康体育锻炼的直接目的在于强身健体，能够促进人体新陈代谢，保证身体健康。从生理学角度考虑，这为学生锻炼内脏机能、抵抗细菌病毒提供了最基础的保障。也就是说，学生只有经常进行体育锻炼，才能保证自己的身体是健康的，才有抵御外界细菌病毒的侵害。因此，进行必要的体育锻炼以增强学生体魄是十分重要的。2．1．2培养学生良好的生活习惯学生在沉重的学习压力面前，会出现例如失眠多梦、喜怒无常等多种不良的生理表现，这显然是因为强大的外界压力影响了学生的身体健康，而通过体育锻炼，学生能主动养成按时睡觉、起床的习惯，配合适度的外界强制干预手段，最终让学生释放学习压力，回归正常的生活状态。2．1．3改善学生的精神状态因为通过体育锻炼，学生的各项身体机能均有所提升，整个人的精神也随之高涨，所以经常参与体育锻炼的学生与整日学习或打游戏的学生相比，其精神状态是完全不一样的，尤其对初中生来说，其正处于身体发育的关键时期，经常参加体育锻炼，是为其以后的学习甚至是工作打基础，从这一点来说，初中体育对学生健康的作用并不止于当下，也作用其未来。2．1．4保障初中生身体的正常发育无论男生女生，初中阶段正是身体发育的关键时期，身体上发生的多种变化也意味着人身体内分泌和其他各项生理活动的变化，只有通过适度的体育锻炼，强身健体，才能使学生快速适应身体的变化，从这一点上来说，初中体育对学生身体健康的影响是全面的、巨大的。

2．2对学生心理健康的促进作用

2．2．1放松身心，释放压力，保证心理健康学生通过体育锻炼，在锻炼身体的基础上还可以扫清疲惫，从而放松身心、释放压力，保证心理健康。据研究表明，经常参加体育锻炼的人比普通人的耐受力更强、精神和心理状态也更好。这表明，通过体育锻炼能够让学生慢慢丢下心理负担，重新认识生活，开启新人生。2．2．2给予学生和他人交流、接触的机会体育锻炼中有很多集体锻炼项目，例如足球、篮球、羽毛球、乒乓球等等。这些双人或多人的运动项目不仅会改善学生的身体和心理状态，更会让处于孤独、烦闷的学生重获与外界接触和交流的机会，学生通过与他人互动交流，有很大可能就会想开一些事，明白一些道理，使其得以从孤独、无助的边缘悬崖勒马，及时调整心态，重新面对生活。2．2．3培养学生坚持、忍耐、不服输的积极心态严格来说，初中生的学习环境并不轻松，而心理压力也和高中生差不多，主要原因在于其马上就要步入高中，接受高中阶段的更严峻的考验，而从升学角度来说，学生极易在学习和生活中遭受失败和措施。而通过体育锻炼，体育精神能给予其心灵指导，培养其坚持、忍耐、不服输的积极心态，从而让学生有勇气面对生活和学习挫折。2．2．4转移学生注意力，分散学生精力学生抑郁的主要原因是想得太多无法自拔或是在自己的思维圈子里原地打转，这将耗费学生非常大的精力，而通过体育锻炼，学生就没有太多精力和时间为一件事想不开，这种通过体育锻炼分散学生精力的方法是目前治愈学生心理疾病的常用手段，也是比较有效的手段。

3．如何发挥初中体育对学生健康的促进作用

3．1增加体育运动项目，激发学生的学习兴趣要想发挥初中体育对学生健康的作用，首先要做的就是让学生爱上体育运动，所以教师要适当的增加体育运动项目，使教学内容尽可能的符合每个学生的运动爱好和需求。当然，增加的体育运动项目也不宜过多、过难，要照顾到初中生的身体情况，主要以强身健体、愉悦身心为主。

3．2多进行集体运动项目，让学生感受集体温暖集体运动项目即需要每位成员的努力，在运动过程中，学生不仅能学会体育技能，更可以从集体努力的过程中感受集体温暖，对改善学生的精神状态，保障学生的心理健康具有非常重要的作用，因此，教师可以多组织一些集体活动，如篮球比赛、足球比赛等，让学生在球场上互帮互助，共同成长。

3．3注重培养学生的体育精神培养学生的体育精神是初中体育教学的主要目标之一，是让学生提高自身道德素养，保障心理健康的重要途径。随着现代体育教学的逐步发展，各初中体育教师也越来越重视培养学生的体育精神，也借此传承和发扬我中华民族伟大的精神，在两种精神的指引下，学生在面对挫折、成功时方才会有一个正确的心态。

3．4注意体育运动的合理性主要体现在两个方面：第一，并不是所有的体育运动都适合初中生，尤其是一些技术难度非常大，耗时时间非常长、运动成本非常高的体育项目，例如台球、排球、壁球等等。第二，凡事物极必反，因此体育运动要适度适量，对初中生来说，最重要的任务还是学习，所以只要发挥出体育运动强身健体、愉悦身心的目的即可，再多就不合适了。

4．结束语

综上所述，初中学生正处于身体和心理的发展关键时期，体育教学不仅有助于帮助学生提升身体素质，同时还可以让学生在参与体育锻炼的过程中培养豁达、开朗的心理，进而树立起正确的三观，这对于学生今后的身心健康发展有着非常至关重要的作用。上述分析只是笔者的浅见，希望能为各初中学校敲响警钟，重视体育活动，发挥其对学生健康的促进作用。

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作者：王瑞明 单位：南津中学