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体育运动与大学生心理健康状况分析

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摘要:以昆明市 6所高校的在校学生 360人为研究对象,对大学生参加体育运动的情况与心理健康状况的相关性进行分析,旨在了解体育运动对大学生心理状况的影响。研究结果表明:经常参加体育运动大学生心理健康水平明显优于非运动群体大学生,同时参加体育运动对积极开展人际关系,树立良好的自我意识,消除焦虑、抑郁等不良情绪均具有良好的作用。

关键词:大学生;心理健康;体育运动 

1.前言

联合国世界卫生组织对健康的新的定义:健康,不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应能力良好和有道德[1]。因此健康不仅仅是没有疾病或者病痛,而且是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态,健康的心理也是健康的重要组成部分。随着社会的发展和时代的进步,人们的生活节奏越来越快,也面临着越来越多的问题需要处理,越来越多的挑战需要面对,此时良好的心理状态,快速的适应和解决问题的能力就显得尤为重要。心理健康在第在第三届国际心理卫生大会上,曾对心理健康下过如下定义:心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人心理不相矛盾的范围内 ,将个人心境发展成最佳的状态。这是用人与人之间的比较来衡量心理建康的一种尺度。然而国内外不少学者对心理健康的涵义提出了许多各自不同的观点。但就本质而言,心理健康应当是指生活在一定社会环境中的个体 ,在大脑机能正常的前提下,其整个心理面貌不断向社会所要求的精神文明程度渐渐发展的过程 。心理健康并不是一种固定的状态,而是一种不断发展的动态过程 。当代大学生作为国家的未来,今后社会的中坚力量,同样面临着各种各样的问题,如对于新的学习环境的适应问题、人际关系的处理问题、理想与现实的冲突问题等等,面对这些问题,只有保持积极向上的良好心理状态才能很好地解决和应对各种问题及挑战,也才能更好的为社会主义建设事业而贡献自己的力量。但是,目前大学生中独生子女增多,心理问题非常突出,研究表明,有规律的、科学的体育锻炼能够预防消极情绪问题的发生,并且认为科学的体育锻炼是治疗心理疾病的有效手段[2]。因此本研究旨在研究目前大学生心理健康的现状和特点,同时揭示大学生心理健康发展和体育运动的相关性,进而为推动大学生积极参加健身和建心运动提供依据。

2.研究方法及对象

2.1 研究对象本研究在云南经济管理学院、云南师范大学、云南林业职业技术学院、云南大学、云南民族大学、昆明大学等 6所高校的在校学生中随机抽取 360人,每个高校的研究对象均为 60人,其中男生 207人,女生 153人。共向调查对象发放问卷 360份,回收问卷 347份,剔除 7份不合格问卷,共回收问卷 340份,有效率 94.4%。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法查阅国内外有关体育运动锻炼与心理健康领域的资料,为本研究提供科学依据和理论基础。2.2.2 问卷调查法选用国内外精神卫生领域应用最为广泛的身心症状自评量表 SCL-90,测试研究对象的心理健康水平与特征。同时根据需要自编《大学生参加体育活动情况调查问卷》,主要内容包括每周锻炼次数、每次锻炼持续时间、运动项目的选择、体育运动的影响因素等。2.2.3 数理统计与处理所有数据进行汇总整理后采用 SPSS12.0软件进行统计分析与研究。

3.结果与分析

3.1 大学生参与体育运动的现状从表 1和表 2中我们可以看出,35.6%的大学生每周体育锻炼次数集中在 2-3次,且近半数大学生(46.3%)锻炼持续时间大多集中在 3O-60分钟上,同时我们发现有 16.8%的同学从来不参加或者很少参加(≤2次的有 30.8%)体育锻炼,且女生多于男生。因此,从调查的情况我们应认真分析。

3.2 不同体育锻炼参与程度学生心理状态对比依照我国体育人口的界定标准:每周身体活动频度 3次(含 3次)以上、每次身体活动时间 30分钟以上、每次身体活动强度中等程度以上。我们将每周锻炼≥3次,且每次活动≥30min的大学生分为体育人口组(A组),其余分为非体育人口组(B组),采用 SCL-90心理问卷量表比较 A、B两组的心理健康水平。从表 3我们可以看出,A组大学生的的各种因子评分明显低于 B组,说明 A组大学生的心理健康水平明显好于 B组大学生,这说明体育运动不仅可以促进身体健康,同时可以促进心理健康水平的提高。

3.3 男女大学生参加体育运动情况与心理健康状况的比较为了解男女大学生参加体育状况与心理健康的关系,我们考察了男女大学生参加体育状况的 SCL量表评分,从表 4我们可以看出,男生的各项因子均分均小于女生,说明男生的心理健康状况普遍好于女生。其中男生和女生在躯化体、强迫、人际关系三项评分没有显著差别,但在抑郁、偏执、敌对方面评分较高。男生在焦虑方面评分高于女生。另外从问卷中我们发现男生的体育运动次数、运动时间等方面明显多于女生,这也再次证实了体育锻炼可以加强心理健康水平。

4.讨论与分析

以上的研究显示,经常参加体育锻炼的大学生的心理健康状况明显好于参与程度低者,这也表明参加体育运动对心理健康有促进作用。笔者认为有以下几个方面原因:

4.1 体育锻炼可提高意志力,锻炼过程中需要付出许多汗水和努力才能完成既定的锻炼任务,必须克服身体上的疲劳和心理上的惰性才能实现,这样,长久的锻炼下来必定需要很强的意志力才能完成;

4.2 体育锻炼可以缓解紧张情绪,从而形成一个比较稳定的情绪,研究表明,体育锻炼可以使体内很多化学物质,比如内啡肽的分泌[3],这种物质可以使我们心情愉悦,乐观向上;

4.3 体育锻炼可以增加自信心,运动的过程是一个证明自己的过程,我们可以通过心理暗示来激励自己完成目标,从而通过心理迁移转移到其他工作中使我们同样有自信心;

4.4 体育锻炼可以使我们做事更加专注,体育锻炼过程中,我们专注于一个既定目标,使我们对心理和生理施以压力以完成目标,长此以往,我们做事更加专注。因此,我们应大力提倡大学生参加体育锻炼,不仅可以提高大学生的身体素质,同时对于心理健康水平的提高有很大帮助。

参考文献:

[1]关于世界卫生组织

[2]贺玉强.体育锻炼增进心理健康[J].养生大世界.2007,10:48.

[3]梁向阳.体育运动对心理健康因素的影响[J].社科纵横.2010,26(1):155-156.

作者:张娟 单位:云南经济管理学院

健康人生杂志责任编辑:张雨    阅读:人次