中医健康教育对保健养生的效果范文

1方法

1.1实验组进行调节饮食的健康教育指导，笔者通过临床实践，主张第一先养脾胃。平时不要偏食，更不要暴饮暴食，要饮食有度，不要劳伤脾胃。因脾胃是人的后天之本，是运化水谷之源，是五脏六腑之濡养。如平时过于偏食，多食辛辣刺激食物，就会伤及脾胃，波及五脏六腑。如《内经•素问•生气通大论》云：“膏粱厚味，变生大丁，味过于酸，肝气以津，脾气已绝，味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑，味过于甘，脾气喘满，色黑，脾气不衡，味过于苦，脾气不濡，胃气乃厚，味过于辛，筋脉沮弛，精神乃央。”对照组不进行调节饮食的健康教育指导，观察5年后与对照组进行对照。

1.2实验组进行养元固本健康教育指导，元气是人生命之本，内养元气可濡养五脏六腑，才能延年益寿；外养元气可使肌肤皮毛不受外邪侵袭，不得病。故《素问•生气通天论》云：“阳气者，若天与日，使其所得折寿而不彰，故天运当以日光明……阳密乃固。”也就是说人身体中的阳气作用就像天体中的太阳一样运作，普照万物大地。人要顺四季阳气运行规律变化而变化。还要顺阳气以生、长、化、收、藏的规律。元阳之气就是人生的命动力。故养元气益五脏六腑，则元气胜体无病，元气弱体亦病。故气行则血行，血行身自强[2]，常年无病。对照组不进行养元固本的健康教育指导，观察5年后与对照组进行对照。

1.3实验组进行索为无为健康教育指导，要有积极向上之心，助人为乐之举，这样社会才能和谐，人人才能快乐，民族才能欣欣向荣，身体才能健康。另外我们也要做到无为，不过分去贪图名利权势，做到心静如水。《素问•生气通天大论》云：“苍天之气，清静则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也。”如反之“失之则内闭九窍，外壅肌肉，卫气解散，此谓自伤，气之消也”。这是先人告诫我们养身心先静，做到有所为有所不为。身心健康，才能达到命如天寿。对照组不进行索为无为指导，观察5年后与对照组进行对照。

2结果

通过＞5年的临床观察，实验组优于对照组，经统计学处理，有显著性差异（P＜0.01）。

3讨论

重温明朝杨慎所著的诗词“滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。是非成败转头空，青山依旧在，几度夕阳红。白发渔樵江渚上，惯看秋月春风。一壶浊酒喜相逢，古今多少事，都付笑谈中”。最后一切都是空的，只有身体是自己的。平时我们要在生活中注意保健养生，这样才能预防疾病的发生、发展。一旦有病，必须要及时及早地正确治疗。不然要酿成大病，造成身体的伤害，不利于心身健康；如违背四季阴阳气候规律，就会“伐其本，坏其真”，百病丛生；饮食不节、失度易导致身体病变的发生，所以养生先养脾胃；养身心先静，心静不生病。综上所述，养生要细心，从点滴做起，持之以恒，才能达到健康的目的。

作者：闫作惠兰立强单位：山东省青岛市第八人民医院