操类项目技术性偏离及整合应用型研究范文

摘要：文章采用文献资料法、观察法、访谈法以及调查法对健美操与“四操”（自由体操、艺术体操、啦啦操和民族健身操）之间的技术性偏离及整合进行分析和应用研究，找出操类项目技术之间的共性技术动作。研究发现健美操与“四操”之间存在运动技能正迁移情况，在今后教学、理论知识讲解以及套路编排中可进行运用，为今后的教学与训练提供了“一技多用”的发散思维模式，同时能有效区别不同项目的技术特点，找出相关项目之间的技术性分离并进行整合归类。

关键词：操类项目；技术偏离及整合；运动技能迁移

在体育运动难美性项群操类项目领域中，自由体操和艺术体操、健美操、啦啦操、民族健身操有共同的技能迁移。操类项目体现于技能的正迁移，项目之间有横向迁移及纵向迁移[1]。健美操、艺术体操和体操不可分割，其中牵涉的肢体动作，难度动作等均有紧密联系；而啦啦操吸取了体操、艺术体操和健美操中的精华，体现在上肢肢体控制上，以花球的形式展示出其特点。大部分操类项目展示身体姿态、内容紧密相连，部分肢体动作和难度动作相同，但又呈现不同状态。民族健身操借鉴健美操的编排方法，肢体动作展示并融合了本民族特色，形成了另一种少数民族传统类操化项目。本文就健美操与自由体操、艺术体操、健美操、啦啦操和民族健身操的技术性偏离及整合进行深层次的研究，旨在找出教学规律、创新教学方法、提高教学质量，为并优化教学效果提供一定的实践理论。

1运动技能迁移的内涵

健美操中相类似或相关类技术掌握前后都是彼此相连的，掌握已有的技能是理解和掌握新的技能的前提，新技能是已掌握技能的延伸、发展和创新。新的操类技能的学习顺利与否取决于对已有技能的熟练掌握和应用程度，这就是所谓的运动技能迁移[1]。运动技能迁移一般指的是先前学习过的运动技能，对目前正在学习的新技能的影响，积极影响为正向迁移，消极影响则为负向迁移，中性影响为零迁移，即先前学习过的运动技能对当前所学技能无影响[1]。在教学中，为了使学生更快、更好地学会运动技能，需要对众多的、不同类型的运动技能进行梳理，找出各操类项目的相似动作，项目之间的偏离方向趋势，并做好归类整理及整合，促进学生掌握技能时产生正向迁移，以便更好地掌握该项目的教学技能。健美操专修学生学习健美操新动作的过程是迁移现象不断发生的过程。在健美操技能的学习过程中，观察、分析、抽象、概括、综合及归类等都是学生个体主动性的智力活动过程，这个过程在健美操领域即为动作创编。和新动作类似的内容是学生对新的健美操动作形成认知的突破口，有利于学生掌握新的健美操动作结构。同时能发挥个人主动性，也是学生掌握和学习技能知识的重要方法之一。

2操类项目的技术性偏离及整合的应用研究

对于有类似或相关动作产生的技能迁移，可把操类项目中技术类动作进行分化、偏离以及重组，能对教学产生一定的促进作用，同时，也能给健美操专业学生快速掌握操类项目提供一定的帮助。

2.1健美操与自由体操的技术性偏离及整合研究

2.1.1二者的相关知识健美操与自由体操同属于技能主导类难美性项群运动项目，都属于在竞赛中主要依据运动员完成动作的难度、完成度和艺术性来进行评分的同性项目。健美操是以音乐指导动作为灵魂，通过身体练习为手段、有氧运动为基础，达到增进身心健康、塑造形体和娱乐目的的一项难美性项群体育运动。健美操和自由体操均有竞技和大众两种类别。在竞技层次上，健美操有4类难度动作，包括动力性支撑、静力性支撑、跳与跃、平衡与柔韧类，在规定的7×7m2（单人）或者10×10m2（混双以上）木板场地上进行成套比赛，包括操化动作、难度动作、过渡与连接动作、托举、配合等进行展示，并在音乐伴奏下表现连续、复杂、高强度成套动作。单人时间为1′30″正负5″；混双以上为1′45″正负5″。竞技健美操起源于传统的有氧健身运动，成套动作必须通过连续的动作组合，展示运动员的柔韧性和力量、7种步伐的多样性操化动作组合、结合难度动作完成成套动作的竞技能力；而自由体操在12×12m2的地毯上（下铺海绵块）进行比赛，成套动作结构包括最多5个技巧动作及至少3个舞蹈动作，有难度动作叠加连接，属于男女项目上场展示，没有混双比赛的运动单项。自由体操强调高难动作及连接串的使用明显增加，难度发展和连接主要以后空翻类动作为主，前空翻类动作在近几年比赛中有明显增加的趋势，另外强调在规定的场地和时间内完成成套动作。男子自由体操的时间限制是70″，女子是90″，女子比赛可以有配乐。在大众层次上，健美操注重大众健身，是锻炼时间长且低强度的运动，是以运动减肥、塑造形体、培养气质为目的的运动项目。而自由体操具有锻炼身体平衡，塑造形体等功能。是通过滚翻类动作培养身体的空间感知觉和平衡感知觉、应激与适应能力的运动项目。

2.1.2技术性偏离及整合研究健美操与自由体操在技术性上存在一定的偏离。比如：C184给纳180°成俯撑和A1.106屈体跳转体180°（髋角<90°）至俯撑姿势是同一个动作。具体描述为由站立开始，一腿向前摆动使整个身体腾空并平行于地面，腾空后同时双脚并拢，直体转身180°后手脚同时落地成俯撑姿态结束；D195无支撑依柳辛[2]和B2.206鹞子翻身转体360°经手不触地站立劈叉姿势[3-4]（见图1和图2）；以及C624跨跳转体180°和B1.201向前劈叉跳转体180°等。在以上列举的两个动作中，最终的运动结果是一样的，其在本质上相同，不同的是起势位置和落地结束肢体的姿态不同，这一块领域出现了技术性偏离。健美操侧重核心躯干的稳定性、力量保持性以及头-肩-四肢-躯干-臀-脚跟-脚尖的直线型用力方式，以免操化动作或者过渡动作的连接出现整体运动形式的突兀性。而自由体操中的难度动作有一定的预摆，即加速性动作，使自己在短时间内获得最大加速度，完成难度动作。在保持核心躯干的稳定性后，头-肩-四肢-躯干-臀-脚跟-脚尖用力方式不一定是直线方式，可以是直线、曲线和抛物线方式的混合体，因而在落地的时候非常讲究落地后的稳定性。项目之间的难度动作一旦变换了方向、姿态、次数、空间或者产生难度动作叠加等就意味着分值的增加，在类似的动作中可以进行整合类教学，比如D195无支撑依柳辛，可以加手或重复2次，改变最后结束姿势，在分值上均有变化，如无支撑依柳辛成纵劈腿加了0.1的分值，依柳辛（加手）为0.4分值，因此分值表现为依柳辛（0.4分）-依柳辛成纵劈腿（0.5分）-依柳辛成垂直劈腿（0.6）-依柳辛成无支撑劈腿（0.7），在教学过程中可以穿插相关学科内容的讲解，让学生了解相同项目之间的知识,在相关领域可进行运用，加大相关动作在创编动作及套路时的采用频率。另外还掌握了难度动作的做法并分析不同项目之间用力方式的差别，轴转方式，空间位置的用力方式和空间感知觉感应下的上下肢和躯干的用力方式，做好二者技术性偏离及相关类整合归纳动作。

2.2健美操与艺术体操的技术性偏离及整合研究

2.2.1二者的相关知识艺术体操与健美操同属于技能主导类难美性项群运动项目。艺术体操是一项在音乐伴奏下，以徒手或手持轻器械进行练习、以自然性、韵律性、柔美性和精准性为基础的体育运动。艺术体操难度动作包括身体难度、身体动作组（跳、平衡、转体、柔韧/波浪）和其他组（移动、小跳、单足跳、摆动、绕环、旋转、节奏步），其中其他组对连接动作有效。另外它也是在规定的地毯内（下铺海绵砖）进行比赛，有严格的时间和场地限制。竞技健美操的大型比赛如锦标赛以上层次都没有器械的比赛，但在大众健美操赛事上有比如踏板、哑铃等的器械比赛。艺术体操强调创编的独创性，身体动作组与器械结合才能成为难度动作，强调器械抛接的精准性，稳定性和创新性。

2.2.2技术性偏离及整合研究健美操与艺术体操在技术性上存在一定的偏离。比如：科萨克跳、前波浪、单足转体360°等难度动作。在健美操竞技领域，难度动作的站立、地面及空中有严格要求。站立面时要有正确的身体形态、脚尖形态，如对双脚的并拢、开脚的度数、转体的角度、手臂动作的控制等方面都有严格的规定；地面时要有正确的身体形态，如手掌需要完全撑住地面，脚的形态控制，胸到地面的距离，腿到地面的距离高于水平线等。腾空时腿不得低于水平面，两腿弯曲或发力不够导致缺乏幅度，手臂动作缺乏控制以及空中的不正确身体形态，转体不完全等做了严格的规定以及评分标准。而在艺术体操领域中，跳步要有一定的高度，空中姿势固定并且准确，动作姿势幅度大并结合一个器械的熟练性；平衡具有足尖或单膝完成，保持明显的、足够长时间的停顿；姿势固定并且准确，在难度过程中，自由腿或支撑腿无移动并结合一个器械熟练性动作；转体要具有足尖完成，脚跟立高，从转体开始直至结束的整个过程中，身体姿势固定并且准确，动作幅度大并结合一个器械熟练性动作；柔韧和波浪难度必须用单脚、双脚或身体的另一部分支撑来完成动作，姿势准确固定且动作幅度大并结合一个器械熟练性动作。总而言之，健美操的难度动作不需要利用器械来体现，而艺术体操的难度动作是与器械紧密相连的，且器械与身体的有机结合是身体难度的体观，因而出现了技术性方向有变化，产生了技术性偏离。在大众层次上看，健美操和艺术体操所侧重不一样，健美操的动作表现具有“健、力、美”的特征，包含着较高的艺术因素，不仅健身效果好，美育功能也比较突出，同时有踏板、健身球、绳子以及扇子等器械，但不一定需要与器械相结合才产生难度动作，此时的器械只是辅助物或者是身体的延长线；而艺术体操的动作表现侧重点是“柔美、自然、韵律”，自然和韵律性为基础，以优美性为特征的有节奏的运动，融体操、舞蹈为一体，合理地运用器械体现艺术的高雅和女子的柔美，在这里器械是身体的延长线。健美操偏于力、减脂和塑型，艺术体操偏于柔、优美和塑形，二者的大部分动作可以通用，但二者又是很具有特色的技术性分离；同时，在竞技层次上，部分难度动作可进行共用。二者的整合动作较多，比如波浪，知道二者的技术性分离之后，对动作的掌握也比较容易。波浪有手臂波浪和躯干波浪，躯干有前后波浪、侧波浪、胸腹波浪以及全身螺旋波浪。波浪在健美操流行操课教学中，占有很大的技术比重，同时波浪又是艺术体操的经典动作之一，在自由体操中也占有一席之地。因而在同类项目中进行类似动作整合归类至关重要，通一而知三，容易掌握技术动作，从而丰富知识，提高教学效果和质量。

2.3健美操与啦啦操的技术性偏离及整合研究

2.3.1二者的相关知识健美操与啦啦操同属于技能主导类难美性项群运动项目。啦啦操英文原名cheerleading,起源于美国NBA联赛，它是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的体育运动项目。啦啦操是指在音乐的衬托下，通过运动员完成高超的啦啦队特殊运动技巧结合各种舞蹈动作，集中体现青春活力、健康向上的团队精神，并追求最高团体荣誉感的一项体育运动[5]。目前分为技巧啦啦操和舞蹈啦啦操，其中的舞蹈啦啦操又分为花球舞蹈啦啦操、街舞舞蹈啦啦操、爵士舞舞蹈啦啦操和自由舞蹈啦啦操等四类。

2.3.2技术性偏离及整合研究健美操与啦啦操在技术性上存在一定的偏离。健美操四类难度动作，包括动力性支撑、静力性支撑、跳与跃、平衡与柔韧类；啦啦操中的技巧有跳跃、翻腾、托举、抛接、金字塔组合等难度动作，舞蹈啦啦操成套套路中难度分为3类，即转体类、跳跃类、平衡与柔韧类。啦啦操运动自2000年在我国开展至今，其竞赛规则是在国家体育总局体操运动管理中心的领导和组织下，在充分参照国际啦啦操组织编写的规则基础上，结合我国啦啦操运动开展的实际情况，由啦啦操专家团队编写的具有中国特色的竞赛规则。因此在啦啦操的难度动作中可以见到体操难度动作的元素，同时也可见健美操和艺术体操的部分难度动作元素[7]。从花球啦啦操来看，里面的32个基本手位与健美操的上肢动作近乎一致，区别在于站立式面前体位的运用和控制，比如高V（highv）在健美操和体操的上肢中叫侧上举；上H（touchdown）在健美操和体操领域叫上举，两臂夹耳，拳心向内。在技巧翻腾难度表中，比如前滚翻、侧手翻、后软翻、屈体跳、转体360°等在健美操、体操和艺术体操中通用。在技巧托举难度表中有尖子和塔座，而健美操领域只有造型配合，虽然也有尖子和塔座，但不作为独立的打分项，只作为成套动作创编中不可缺少的一类托举。它们在技巧啦啦操中占有很大的技术比重，尤其是尖子的专业技能以及塔座的抛接技术能力，尖子在站立姿态完成的过程中，所完成的托举难度有具体的实施做法和评分标准。例如：劈叉（肩位）0.6分，做法是底座人数为1～2个，采用肩位时，尖子做的劈叉动作；前搬腿（高位）1.0，做法是底座人数为1～2个，采用高位时，尖子做前搬腿动作。在抛接和金字塔两块难度动作中，与健美操的相关知识涉猎不大，不存在技术性偏离。在舞蹈啦啦操难度动作中如依柳辛、变身跳、团身跳、巴塞转体，纵劈腿抱腿转360°，屈体分腿跳，开普、阿提秋转体360°等等在体操、健美操、艺术体操的难度动作中同样都有，可做到“一物多用”。这些难度技术里面与健美操的技术性偏离不大，但舞蹈啦啦操的技术用力方式有技术性偏离。健美操的操化动作用力方式是以远离躯干位置为核心的上下肢的大肌肉群带动小肌肉群传递力到指尖或脚尖并制动的输送方式，1/2拍起动，1/2制动，以加速度的形式把力量传递到指尖或脚尖并进行突停达到制动效果；以靠近躯干位置为核心的主要以胸部为发力源进行1/2拍起动，1/2制动，以加速度的形式把力量传递到指尖或脚尖并进行制动，做的过程中保持健美操的头部-背部-臀部核心躯干稳定并呈直线型下垂方式，重心上升，移动平稳并保持膝关节的弹性属于微弹（大众健美操注重明显的弹性屈伸）；而花球舞蹈啦啦操中的技术特征主要体现为肢体动作通过短暂加速、制动定位来实现啦啦操特有的力度感，动作完成干净利落，在运动过程中重心稳定，移动平稳，身体控制精确、位置准确并通过动作的强度和快速发力突出运动舞蹈的特征；街舞舞蹈啦啦操主要体现为肢体多关节动作短暂加速、制动定位来实现特有的力度感，动作完成干净利落，身体控制精确、位置准确并通过动作的松弛有度来突出运动舞蹈的特征；爵士舞蹈啦啦操动作技术特征主要体现为肢体动作由内向外的延伸感，通过延伸制动实现爵士舞蹈啦啦操特有的力度感，通过动作的松弛有度来突出运动舞蹈的特征。因此，在健美操和啦啦操的教学中找出不同的技术分离和整合归类动作相当重要。在健美操的流行操课中就有街舞和爵士等舞种，在相关的教学中可以做到相通，按照运动技能的正迁移规律，学一而会三，掌握二者的用力方式及技巧。比如啦啦操的32个手位就可以与健美操的上肢手位进行整合教学；健美操流行操课中的街舞、爵士舞、肚皮舞等，掌握了技术之后也可以与舞蹈啦啦操相关套路进行整合教学；难度动作也可以整合教学，比如科萨克跳，搬腿平衡，巴塞转体等。对健美操与体操、艺术体操和啦啦操难度动作，可以通过其中共同难度找到该技术“一物多用”的思维模式（见表1）。健美操难度动作动力性力量包括俯卧撑类、文森俯卧撑、全旋、托马斯、开普等；静力性力量包括分腿/直角支撑、水平肘撑、水平支撑等；跳与跃类动作包括垂直跳、给纳、塔玛诺、屈腿分腿跳/跃、屈体跳、跨跳、横/纵劈腿、交换腿跳、剪式变身跳等；平衡与柔韧类动作包括转体类、平衡/高踢腿、劈腿/依柳辛。

2.4健美操与民族健身操的技术性偏离及整合研究

2.4.1二者相关知识健美操属于体育类运动项目，而民族健身操是属于少数民族传统体育项目的难美性表演项目，发展时间较短，技术标准和裁判规则仍处于摸索之中。民族健身操着重以民族舞蹈原生态动作和民族素材等为创作元素，以音乐为指导动作的灵魂，在操化的基础上，通过身体练习，达到塑造形体、增进身心健康、娱乐身心和传承民族文化的有氧运动[7]。在最新的裁判规则里，对民族健身操提出了要求。在民族健身操中必须首先满足先有民族动作才能有操化动作，其次是动作优美、连贯、整齐、熟练，第三是少数民族操化特点突出，有力度、音乐流畅、节奏感强，与动作和谐一致，观赏性强；最后是创编的成套动作向体育靠拢则为民族健身操，向艺术靠拢则为民族健身舞。

2.4.2技术性偏离及整合研究健美操与民族健身操在技术性上存在一定的偏离，主要体现在民族健身操的民族舞蹈动作的用力方式上，比如瑶族的“胯动”所延伸出来的操类动作，它的用力方式与健美操的用力方式不一样，主要表现胯部带动腰腹胸进行运动，是以腰胯为主动发力源，膝关节特有的颤动技术；傣族“屈伸动律”而形成手、脚、身体“三道弯”的造型特点，主要以小关节活动为主，动作柔中带刚，强调使用内力，多采用“踮步”“起伏步”等；彝族撒伲的“阿细跳月”和“大三弦”为主的舞蹈动作，通过民族舞蹈操拟化创编成独具本民族特色的健身操。所有的民族健身操中均可看到有健美操操化动作的身影，因为在创编成套过程中，民族舞蹈与健美操的上肢或下肢融合比较明显，科学合理并符合健身规律的编排。

3结语

在操类项目中分析了自由体操、健美操、艺术体操、啦啦操和民族健身操，可找出各个运动项目的技术性偏离以及各项目之间横向或纵向的整合归类，我们应加倍重视运动技能正迁移的作用，寻找其发生和发展的规律，防止各项目间的相互干扰，提高教学效率；合理的安排教学顺序和内容，有效地加大基本功的练习和相关知识的整合教学，了解各项目之间的技术性分离，积极探索和优化教学的方法和手段，使“一技多用”发散思维模式，即一项技术在不同领域都能共用的思维模式在教学、训练以及套路编排中能够得到合理运用。

参考文献：

[1]唐荣红.体育技能迁移在健美操教学中的应用[J].体育科技文献通报，2012（9）：59-60.

[2]国际体操联合会（FIG）.2009-2012健美操评分规则[S].2008.

[3]国际体操联合会（FIG）.2009-2010艺术体操评分规则[S].2008.

[4]国际体操联合会（FIG）.2009年版女子竞技体操评分规则，2009.

[5]马鸿韬.啦啦操运动[M].北京：高等教育出版社，2008：10.

[6]寸亚玲.云南民族健身操[M].昆明：云南大学出版社，2011:2-3，10-11.

作者：刘云 单位：文山学院 体育学院