运动中腹痛产生病因和预防范文

1.病因一般引起急腹痛的原因,大体可分为两类:(1)由于腹内脏器病变所致。(2)由于腹腔以外脏器或全身性病变所至。由于腹内脏器所致者,又可分为器质性和功能性两种。前者包括脏器的炎症、穿孔、梗阻、套迭、扭转绞窄等,临床上习惯称之为“急腹症”。在体育运动过程中引起的急性腹痛,既有功能性的,也有器质性的,常见原因如下:

1.1胃肠痉挛——胃肠痉挛引起的腹痛,轻者钝痛、胀痛、重则有阵发性绞痛。饭后过早参加运动,运动前吃得过饱,喝得过多,(特别是冷饮过多),空腹锻炼(胃酸或冷空气对胃的刺激)等,运动前引起胃痉挛。运动前吃了产气或消化的食物(如:豆类、薯类、牛肉),腹部受凉或坚固蛔虫刺激等,均可引起肠痉挛。其疼痛部位多在脐周围。宿便刺激也可以引起肠痉挛,其疼痛部位多在左下腹部。

1.2肝脾郁血——肝脾郁血肿胀,增加肝脾被膜张务,产生牵扯性疼痛或胀痛。肝痛在右手肋部,脾痛在左季肋部。一般肝脾郁血有原因如下:

(1)准备活动不够,开始速度过快——由于内脏器官功能还没有提到应有的活动水平,就加大了运动强度,特别是心肌力量较差时,搏动无力,影响静脉血回心,下腔静脉压力上升,肝静脉回流受阻,而引起肝脾郁血肿胀。

(2)呼吸节律紊乱——剧烈运动时,破坏了均匀的,在节奏的呼吸,造成呼吸肌疲劳,膈肌疲劳后,减弱了它对肚脏的“按摩”作用,同时由于呼吸短浅,胸内压上升,下腔静脉血流受阻等,这些因素都可使肝脾发生郁血肿胀。

1.3腹直肌痉挛——夏季进行剧烈运动,由于大量排汗,丢失盐份,水盐代谢紊乱,加上疲劳,可引起腹直肌痉挛。〗这种腹痛多发生在运动后期,疼痛部位比较表浅。

1.4髂腰肌血肿——在剧烈运动中时,由于髂腰肌拉伤,产生血肿而引起腰腹痛。

1.5腹部慢性疾病——慢性肝炎、溃疡病或慢性阑尾炎患者参加剧烈运动,由于病变部位受牵扯,振动等刺激,即可产生疼痛,这种疼痛的部位同病变的部位一致。

2.症状运动中腹痛的部位一般与有关脏器的解剖部位有关。一般人们将腹部分上、中、下三部分和左、中右三部分,共九个区,右上腹痛者多为肝脏郁血,胆囊炎,胆石症等,中上部痛者,多为胃痉挛,胃或十二指肠溃疡,也有急性胰腺炎等症。左上腹痛者,多为脾脏郁血,腹中部痛者,多为肠痉挛,肠套迭,或蛔虫症等。右下腹痛者,多为阑尾炎,右髂腰肌血肿,左下腹痛者多因宿便刺激引起的肠痉挛或左髂腰肌血肿。腹直肌痉挛多在相应的部位疼痛,且比较表浅。

3.处理运动中发生腹痛时,首先要进行初步步为的鉴别,如果没有器质性病变迹象,则可采用减低速度,加深呼吸,按压疼痛部位(或弯着腰跑一段)等方法处理。疼痛常可减轻或消失,如疼痛不减轻,甚至反而加重,就应停止运动,并做进一步鉴别和治疗。如由胃肠痉挛引起腹痛时,可口服十滴水或普鲁笨辛(每次一片),针刺或用指点揉内关,足三里,大肠俞等穴;若是腹直肌痉挛,则可进行局部按摩,一做背伸动作拉长腹肌等方法,都级缓解腹痛。

4.预防合理安排膳食,运动前避免吃得过饱和饮水过多,并做好充分的准备活动。运动时要注意坚持循序渐进的原则,并注意呼吸与动作之间的节奏配合,夏季运动要适当补充盐分。对于各种慢性疾病引起的腹痛应就医检查,底彻治疗,在疾病未愈之前,应暂停训练,或只参加一些力所能及的活动。