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谈钢琴乐在保健养生中的作用范文

时间:2022-10-18 09:12:42

谈钢琴乐在保健养生中的作用

1从音乐作品及演奏谈钢琴的保健养生功效

钢琴音乐作品具有较强的艺术表现力和感染力,能够营造良好的生活艺术氛围,使欣赏者身心得到充分放松;钢琴器乐演奏本身是一项劳动强度适当、身体机能协调运作的活动,演奏者的演奏行为也是一种劳逸结合的运动。综上所述,钢琴音乐作品欣赏及演奏活动在保健养生方面都有着积极的作用。

1.1钢琴音乐作品

我国古代先民很早就已经认识到音乐与养生保健之间的密切联系,在汉字体系中,“乐”、“药”、“疗”三字同源就是重要的证明;现代医学则认为,音乐是通过共鸣、协调、感染等方式直接或间接地作用于人的身心,使其处于一种相对和谐的状态。在钢琴音乐作品的宝库中,有无数优秀的音乐作品,它们或慷慨激昂、或缠绵悱恻,或典雅端庄、或活泼可爱,如安静祥和的《降E大调夜曲》、充满激情的《命运交响曲》都带给人们不同的心理感受。而通过钢琴音乐欣赏活动,不同类型、不同风格、不同形式、不同特点的钢琴音乐作品,在欣赏者的内心世界萦绕、回响和共鸣,由内而外地使其得到心灵的放松与舒缓,最终达到养生保健的功效。

1.2钢琴演奏

钢琴是钢琴音乐作品阐释、演绎和传达的重要工具,钢琴乐器演奏本身也是一项身体协调、运动量适度的活动。作为乐器,钢琴演奏的主要部件是键盘和踏板两大部分,相较于其他键盘乐器或弦乐器,演奏者的身体活动范围和幅度要更大一些,主要通过眼、耳、手、脚等身体部位的相互配合,在黑白相间的88个按键和踏板的帮助下,演绎出音乐风格多样、情感内涵不同的钢琴音乐作品。在这一过程中,演奏者的身心共同经历了一场愉快的旅行,相对于其他类型的健身运动,演奏者本人似乎能够得到更大的愉悦感和满足感,养生保健效果也更加明显。

2发挥钢琴养生保健功效所应注意的几点原则

如前所述,钢琴音乐欣赏及演奏在养生保健中有积极的作用,但钢琴音乐欣赏也好、钢琴演奏也罢,绝对不可能是万能的“灵丹”,要坚持适度适量、有针对性、长期开展等原则,以更好地发挥养生保健功效。

2.1要明确养生保健的目的,适度适量进行钢琴养生保健活动

养生保健不同于竞赛活动,其目的也不是为了掌握钢琴欣赏及演奏的要领,而是一种建立在愉悦身心、激活机能基础之上的,追求健康生活的积极行为。参与者应当坚定养生保健的目的不动摇,始终保持相对积极平和的心态,根据自身身体的实际情况适度、适量地安排养生保健活动,合理制定养生保健计划,如,每天听钢琴音乐多长时间、每天练习钢琴曲目若干遍,等等。同时,参与者在钢琴演奏学习过程中要懂得自我欣赏和肯定,不可为了达到较好的演奏效果而过于投入地进行演奏练习,否则即违背了养生保健的初衷。

2.2要根据自身实际情况,有针对性地开展钢琴养生保健活动

养生保健活动的实质,是在活动主体身心发展实际情况的基础上,使其进行充分放松、合理运动,并最终得以维持最佳状态的有益活动。因此,在参与钢琴养生保健活动时,养生保健者要根据养生保健的实际需要,有针对性地选择活动的类型、活动的强度和长度,如,参与者年龄较小、学有余力,可以选择钢琴演奏学习,参与者年龄较大、健康状况较差,则可以选择欣赏钢琴音乐作品来达到养生保健的目的;再如,参与者如果心情烦闷,可以选择播放节奏舒缓、平和的钢琴音乐作品来纾解心中不快,参与者如果面临困境,则需要节奏铿锵、表现有力的钢琴音乐作品来激发内心斗志。唯有如此,才能更好地发挥养生保健功效。

2.3要根据养生保健特点,坚持不懈地参与钢琴养生保健活动

养生保健是一项长期的活动,只有常抓不懈、持之以恒,才能真正达到养生保健目的。现代人工作生活压力大、节奏快,身心长期处于压抑状态,开展养生保健是极为必要的;但也正是因为这一原因,很多人都不能坚持养生保健活动,大多都是“不了了之”。因此,参与钢琴养生保健活动,就必须要高度重视身体健康、科学制定活动计划并坚决贯彻执行。只有真正做到了这一点,才能真正实现钢琴养生保健的目标。音乐养生保健是集心理学、医学、哲学、音乐、艺术等于一体的综合性研究课题。从上个世纪钢琴被引入到我国至今,我国钢琴艺术已经逐步普及并得到了充分发展。要借助这一便利条件,将钢琴引入到养生保健活动中来,使更多的人了解钢琴音乐作品及钢琴演奏在保健养生中的重要功效,为提高国民素质提高,助力国家发展做出积极的努力。

作者:曾维胡晓单位:柳州师范高等专科学校

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