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管窥自然环境对心理健康的作用

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一、自然环境影响人类心理健康的机制

(一)生态心理学倾向

以生态学和学习理论为依据,强调环境与行为之间的关系,重视在实际生活中研究人与自然环境的关系。有这一倾向有三种理论观点,一是环境决定论,认为个体行为完全由外界环境决定,而否认环境和行为之间的相互作用,后期实践表明,该理论是一种片面的观点。二是生态心理观,认为行为与环境处在一个互相作用的系统中,因此应注重对行为背景(包括时间、空间因素等)进行整合,该理论强调社会因素和个体因素存在着一种动力关系,行为则是发展平衡中的一部分。三是维度理论,主要用来解释空间与心理的关系,认为独处的空间太少造成拥挤。以上几种理论倾向,有的把重点放在刺激,有的把重点放在行为,有的寻求人与环境的关系,但都只能部分的说明环境对心理的影响,因此目前并没有一个完整的理论可以有效的解释环境对人类心理的影响机制。

二、生态心理学视野下的心理健康

(一)生态心理健康

心理健康是心理学关注的一个主要内容,多年来在心理健康标准的问题上,不同学派从不同侧面对心理健康的标准进行了不同的界定。20世纪初期,帕森斯在《心理咨询的实践中》提出,通过个体与环境的交互作用而获得的知识可为心理咨询提供满意的解释,这种观点被视为生态心理健康概念的最早来源。当今,随着生态心理学的逐渐成熟,越来越多的研究者试图从生态系统的角度去解释心理健康,因此,“生态心理健康”概念的提出,不仅是一个全新的研究视野,反映出科学发展的时代特征,更会推进对心理健康研究的发展。

(二)生态心理健康的内容

(1)自我的平衡。个体心理过程是由知、情、意三方面组成的,这三方面是相互联系、相互影响的统一体,只有当三者处于一种相对稳定的互动并保持平衡状态时,才能认为个体的心理可能是健康的。

(2)自我与环境的平衡:该平衡包括两个方面,一是个体通过自我调整来主动适应环境;二是个体通过改变环境来使环境适合自己的需要。就目前人类的生存环境的而言,人类对环境的开发和利用已经导致人类的生存家园受到严重破坏,因此,人类应重新审视自身的心理和行为,关注整个生态系统的健康发展模式,实现自我与环境和谐统一。

(三)生态心理健康观与传统心理健康观的区别

传统的评价心理是否健康的做法是罗列几条标准,看自己是否符合,符合标准者就是“心理健康者”,不符合者则是“心理不健康者”,但无论提出来的是什么样的评定标准,都只是一个暂时的、静止的状态,一个人现在心理健康,并不意味着他以后都心理健康,人的心理健康状况会随着时间和空间变化。因此,生态心理健康不仅包括人自身内部的平衡,更注重人与环境的和谐统一,将传统是“生理—心理—社会”模式修订为“生理—心理—环境”模式,不仅关注到人与社会环境之间的相互关系,更加关注到与人类关系更为密切的自然环境。这使得心理健康所包含的内容更加全面。

(四)生态疗法

研究者们将自然环境因素纳入到心理健康的标准之后,又把生态心理学的思想与心理治疗相结合,创设生态疗法,进一步促进个体的心理健康水平。

(1)森林疗法

利用森林所散发的植物精气作为主要治疗手段,被称之为森林疗法。植物的油性细胞不断分泌出来的一种“气”,散发在空气中,通过呼吸道和人体皮肤表皮进入体内,最后为人体所吸收。森林植物的绿色,对人类的神经系统,特别是大脑皮层、视网膜神经组织具有调节作用,可减少对人体有害的紫外线的强度,消除杂乱纷繁的色彩对眼睛的刺激。绿色还能维持血压,减缓血流速度和心跳频率,平静情绪,消除疲劳,焕发精神。而树林又有减少噪声对人的干扰的作用。在这样的环境中,人的心绪平静,神情安宁,自然有益于身心的康复。

(2)荒野疗法

荒野疗法是心理医生带领人们备以最简单的物品走进荒野体验自然。所谓荒野是指受人类干扰最小或未经开发的地域和生态系统。在深层生态主义者看来,只有荒野才是真正的、自在的自然。因此,荒野在培养人与自然的认同意识中,具有重大的价值。生态心理学的第一个步骤是了解人类与自然的关系,而走进自然是体验大我的最直接方式。

(3)园艺疗法

园艺疗法是借由实际接触和运用园艺材料,维护美化植物或盆栽和庭园,接触自然环境而纾解压力与复健心灵。园艺疗法的功效主要有:

(1)消除不安心理与急躁情绪。

(2)增加活力。

(3)张扬气氛。

(4)培养创作激情。

(5)抑制冲动。

(6)培养忍耐力与注意力。

(7)增强行动的计划性。

(8)增强责任感。

(9)树立自信心。

总之,生态心理观点强调用整体的眼光来看待人类与环境的问题,引导我们从一个更深入的存在层面来解决人类与环境之间的矛盾,不能孤立地看待心理活动,因此生态心理学是在生态学的视野下探寻影响人类心理健康的根源,并因此而开启生态心理学视野下的心理健康研究。

作者:孙庆瑶单位:东北电力大学学生工作部

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