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探究大学生篮球运动损伤原因

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《内蒙古体育科技》2017年第2期

摘要:应用文献资料、问卷调查、访谈、数据统计、逻辑推理等方法,对陇东学院体育学院学生篮球运动损伤的原因进行调查分析,结果表明:自我保护不足、准备活动不充分、场地因素、以及自身的情况等因素是造成损伤的原因。以此为基础提出相关预防措施,为运动员以后训练和比赛中预防受伤提供参考。

关键词:篮球运动;运动损伤;措施

1前言

篮球是一项对抗性很强的球类运动活动,是高校体育专业学生的一门必学课程,不论是在课内还是在课外都能积极参与;篮球运动是一项大强度的竞赛项目,随着篮球运动的发展,对篮球运动员的素质和技术水平要求很高。随之而来的就是比赛和训练中出现的运动损伤不断增多[1]。尤其在篮球场上速度、耐力、对抗等方面都非常的激烈。损伤机率也显著升高,当然,篮球运动损伤的预防也有很大的作用。因此,在日常教学训练中,如何预防减少损伤,从而使篮球运动更好的促进学生健康运动,显得尤为重要。

2研究的对象与方法

2.1研究对象。陇东学院体育学院学生。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法。根据研究内容,在图书馆和中国知网收集了篮球运动损伤原因相关文章,为文章提供依据。

2.2.2问卷调查法。根据研究内容来设计调查问卷,对问卷进行严格的勘察,问卷采用多选项的。问卷一共发了200份,收回了200份,有效问卷189份,有效率94.5%。

2.2.3数理统计法。对收回有用的问卷进行分析,使用ex-cel处理。

2.2.4逻辑分析法。在调查过程中,通过对收集的资料、问卷调查的结果和其他方面获取的信息,采用综合分析法对调查结果进行了分析后,为本文提供一定的理论依据。

3分析与讨论

3.1篮球运动损伤的原因分析

3.1.1损伤时段,季节。在篮球运动的过程中,有各种各样的原因会导致损伤,例如:自我保护不足、准备不充分、训练负荷量、疲劳、运动技能等方面。对这下原因做了以下的表格。被调查的189人中,其中男生164人,女生25人。为了进一步了解学生们的损伤情况,我还做了一些季节的损伤情况调查,分为课内、课外(见表1)春、夏、秋、冬(见表2)时段,调查发现,最容易损伤的季节是冬季,天气冷以及不爱热身等原因都会造成损伤,另外,68.8%的损伤几率发生在课外,31.2%的几率在课内发生损伤。

3.1.2运动损伤原因自我保护是篮球运动员遇到外来袭击对自身进行安全的措施做保护,此文的自我保护是打篮球时自己会调整,尤其是在抢篮板时,几个人的争抢,对于自己的落地要有保护,打篮球前要做好热身运动;提前检查鞋带是否系好;在投篮时遇到危险动作;做出自我保护安全动作。在调查中有94人49.7%的学生都是自我保护不足受伤的。在教学、比赛和训练的时候,运动前没有充分的把身体活动开,热身时表现太随意,没有把各关节都活动开,没热身好就盲目的到篮球场上打篮球,篮球是对抗性非常大,激烈的运动,尤其是做动作都得用到各关节,例如快速起动、急停、急转、跳起、落地等,都会用到各关节,应该之前把各关节刻意的活动开。没有把准备活动做好导致受伤的有49.7%的学生在篮球运动中发生伤。在篮球教学中,由于学生学的动作技术不正确,是身体的动作发生扭曲,使自己受到伤害,导致发生损伤,有的学生动作粗野,使其学生发生损伤,规则要是不知道,有些学生把粗野的动作带入球场当成勇敢顽强,在球场乱撞,乱冲,加大了运动损伤的机率,有67.2%学生技术动作错误发生损伤。篮球运动损伤与场地因素密切相关,室外篮球场大多是水泥地,因此场地过硬,摔倒之后更容易受伤,也对踝关节、膝关节等有很大的危害,通过调查发现,有16.9%的学生因为场地原因受伤。

3.1.3自身素质情况。在教学和训练比赛中,学生对自己的能力评估过高,所承担的负荷量不合适,在疲劳的情况下运动,做剧烈的运动,发生损伤的机率非常的高,有的学生胆子小,心理素质不好,有时做出动作发生接触时,对做出的动作发生变形,心理紧张,重心不稳,也会导致损伤,不良的气候,导致场地不好,最后导致损伤。有25.4%负荷量安排不当导致损伤的,13.8%的学生是盲目训练、模仿动作损伤的,32.3%的学生是疲劳导致损伤的,20.1%的学生是活动不当导致损伤的,14.8%是不良气候影响损伤的。

3.2篮球运动损伤的预防措施

3.2.1提前热身。活动不充分,在运动之前,应该跑几圈,做做热身运动,做热身运动时,表现不要太随意,要把身体充分活动开,使各关节充分伸展,这样能大大减少损伤,可以帮助增强学生体质、爆发力、速度,缩短肌肉恢复时间以及放松僵硬的肌肉,让学生更快进入运动状态。

3.2.2运动后调节放松。在充分伸展活动后,对肌肉拉伤、韧带损伤减少,负荷量加大对损伤减小,充分伸展活动,可以减少肌肉的酸疼和抽筋,在比赛、训练、教学中,运动完后,所谓的运动后的放松是非常的重要,可以缓解肌肉的疼痛。

3.2.3注意关节保护。对小关节容易受伤的关节加强保护以及柔韧的练习,尤其是踝关节、膝关节、指关节的练习,让部位活动开以免受伤。

3.2.4加强自我保护意识。查看相关的书籍,对容易损伤的关节用户具保护起来,在穿着方面,方便运动,穿鞋合适。

3.2.5对自身的素质要加强练习。在运动中,不要盲目的去加大自己的负荷量,根据自己的体质标准来做运动。在场地上多注意安全,要用护具把自己保护起来,在天气不好的时候,尽量避免打篮球,以免发生损伤。

4结论与建议

4.1结论。本文调查发现,运动损伤原因分为多种,尤为重要的是运动前热身活动不充分,学生自身缺乏自我保护意识,场地的因素,穿着不便运动,天气的原因,运动的负荷量太大,自身素质,技术动作不规范等方面,这些容易造成损伤,而要对损伤做出相关的预防及对策。

4.2建议

4.2.1加强安全教育和道德体育。教师要对学生教育有明确的教育,不要盲目得去教育,让学生们了解篮球的特点和竞赛规则,不要把粗野的动作带入篮球场,要让学生学到正确的技术动作,要以学生的体质去安排学生完成的负荷量。

4.2.2了解相关运动知识。查看与运动损伤有关的专业书籍,了解运动损伤的预防措施,加强对自身的保护,不要盲目无知的投入运动。

4.2.3加强自身训练。在训练的时候,对自身素质应该加强,对自己容易受伤的部位加强训练,要对其部位加强稳定性,使受伤减少。

4.2.4注重重要身体部位。要重视运动前的准备活动,对各部位充分活动开,尤其是踝关节、膝关节等易受伤部位,以免受伤,

4.2.5检查场地以及器材。对场地的设施要进行按时的检查,穿着问题,方便活动。易受伤关节用护具保护安全,减少损伤。

参考文献:

[2]Andrea等.排球运动员膝关节韧带的损伤[J].山东体育学院李报,1993

[4]郭秋荣,张培荣,赵和平.体育教育专业学生篮球运动损伤的调查分析[J].南京体育学院学报,2004.

[5]夏成木,赵兴华.体育教育专业学生篮球运动损伤的调查分析与对策[J].沈阳体育学院学报,2005.

[6]张凯,吴艳萍,韩军.体育教育专业学生篮球运动损伤调查及其病理学分析[J].和田师范专科学校学报,2008.

[7]张世明,叶锐彬,虞亚明,等.运动性疲劳的中医分型和诊断标准的研究[J].中国运动医学杂志,2003.

作者:李磊磊 单位:西北师范大学

内蒙古体育科技杂志责任编辑:张雨    阅读:人次